沈帥青：父母請放下手機 與孩子享天倫樂

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多看電視及打電玩易令兒童過度活躍惡化，最新研究更發現，過量使用智能手機也可產生類似後果。兒童變低頭族與父母管教難脫關係，惟調查指本港不少家長未能以身作則。

美國南加州大學在《美國醫學會雜誌》公布一項為期1年的研究，指15至16歲人士過量使用智能手機，與過度活躍徵狀呈現概率成正比。醫科教授Adam Leventhal表示，過往類似的研究皆出現在智能手機未曾普及前；又表示，全美目前有43%高中生，每天用手機至少3至4小時，研究結果不容忽視。

Leventhal強調，仍未有證據顯示智能手機是過度活躍的成因，但確可令有關徵狀惡化。港大去年研究稱，兒童每用多1小時手機，可提高過度活躍風險3成。東華三院心瑜軒（多重成癮）主任陳美璐分享一個個案，一名小學男童確診患上過度活躍症後，家人贈送手機以鍛練自制力，怎知令其沉迷至發生爭端，需要報警處理。

據本港團體關注傳媒對青少年影響聯席，25%中學生每天使用手機逾5至6小時，但更有25%受訪者認為父母過量使用手機而忽略自己。父母不能以身作則，影響深遠，城市女青年商會上周六公布的調查顯示，72%本地兒童比起玩手機更喜歡與家長玩耍，但不少人反映，沒人陪伴才會玩手機，當中約9%更指父母經常玩手機。

父母對個人手機使用量的意識，甚至可能不及孩子。英國非牟利團體Digital Awareness UK去年稱，36%青少年曾要求父母放下手機，但當中46%稱父母不曾接納勸喻，更有44%表示父母為此不滿；家長當中則有多達95%否認用餐時曾使用手機。心理學家Stella O'Malley以「smartphone orphan」（手機孤兒）一詞形容因父母只顧用手機而忽略的孩子，表示家長不自覺惡化親子關係，也導致兒童更依賴電子產品。

哈佛大學心理學家Catherine Steiner-Adair呼籲父母注意在孩子身邊盡量不用手機，最好在下班後首個小時完全不用，只與孩子談話，因孩子普遍對父母回家後，對自己不予理睬而反感。

家長以身作則之餘，也可與孩子約法三章培養自律。陳美璐建議，家長應與孩子訂立手機使用規則，例如規定半小時就要停，以及避免用遊戲作為學習的獎賞。美國兒科學會時下更為為家長提供監管兒童使用電子產品的指引（見表），例如按年齡放寬使用的自由度。

逾7成兒童願意與父母玩耍，但父母機不離手，才是令他們在健康及行為上出現異樣的首要原因。放下手機，應由家長做起。

兒童使用電子產品建議

• 18月大或以下： 除視頻對話外，應避免接觸電子產品
• 18至24月大：家長若想讓孩子接觸電子媒介，可選擇一起收看高質素的節目
• 2至5歲：應將電子產品使用量限制在每天1小時，只收看高質素節目；家長應與孩子一起收看，協助他們將收看內容應用在生活當中
• 6歲或以上：按制定電子產品使用時數，以及規定可以接觸哪類媒介，並確保不會干擾睡眠、運動及其他與健康有關的行為，並設禁用電子產品的時段，如用餐時

資料來源︰美國兒科學會